Coach Chris
Kalkulačka
Kalkulačka denního kalorického příjmu
Vypočítejte si, kolik kalorií denně potřebujete na základě vašich parametrů a cílů.
Pro přesný výpočet potřebujeme základní údaje o vás
Jaké je vaše pohlaví?
Muž
Žena
Kolik vám je let?
let
Jaká je vaše výška?
cm
Jaká je vaše váha?
kg
Jaká je vaše úroveň aktivity?
Jaký je váš cíl?
Zhubnout
Udržet váhu
Přibrat
FAQ
Jak se počítá denní kalorický příjem?
Používáme Mifflin-St Jeor vzorec pro výpočet bazálního metabolismu (BMR), který se následně násobí faktorem aktivity. Výsledek se upraví podle vašeho cíle.
Kolik kalorií denně potřebuji?
Závisí to na vaší výšce, váze, věku, pohlaví, úrovni aktivity a cíli. Průměrný dospělý potřebuje 1 800 – 2 500 kcal denně.
Co jsou makroživiny?
Makroživiny jsou bílkoviny, sacharidy a tuky. Jejich správný poměr je důležitý pro dosažení vašich cílů.
Coach Chris
Stáhnout aplikaci
© 2026. Všechna práva vyhrazena.
CZ
▾