Kalkulačka
Kalkulačka denního kalorického příjmu
Vypočítejte si, kolik kalorií denně potřebujete na základě vašich parametrů a cílů.
Pro přesný výpočet potřebujeme základní údaje o vás
Jaké je vaše pohlaví?
Muž
Žena
Kolik vám je let?
let
Jaká je vaše výška?
cm
Jaká je vaše váha?
kg
Jaká je vaše úroveň aktivity?
Jaký je váš cíl?
Zhubnout
Udržet váhu
Přibrat
FAQ
Jak se počítá denní kalorický příjem?
Používáme Mifflin-St Jeor vzorec pro výpočet bazálního metabolismu (BMR), který se následně násobí faktorem aktivity. Výsledek se upraví podle vašeho cíle.
Kolik kalorií denně potřebuji?
Závisí to na vaší výšce, váze, věku, pohlaví, úrovni aktivity a cíli. Průměrný dospělý potřebuje 1 800 – 2 500 kcal denně.
Co jsou makroživiny?
Makroživiny jsou bílkoviny, sacharidy a tuky. Jejich správný poměr je důležitý pro dosažení vašich cílů.
Informační služba, ne lékařská péče
Elitro poskytuje informace o výživě a životosprávě pro vzdělávací účely. Aplikace není zdravotnickým prostředkem, nenahrazuje lékařskou péči ani odborné poradenství zdravotnického pracovníka a není určena k diagnostice, léčbě ani prevenci zdravotních problémů. Předtím, než provedete změny týkající se své stravy, životosprávy nebo zdraví, poraďte se se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
Stáhnout aplikaci
© 2026. Všechna práva vyhrazena.
CZ
▾