Kalkulačka
Kalkulačka denného kalorického príjmu
Vypočítajte si, koľko kalórií denne potrebujete na základe vašich parametrov a cieľov.
Pre presný výpočet potrebujeme základné údaje o vás
Aké je vaše pohlavie?
Muž
Žena
Koľko máte rokov?
rokov
Aká je vaša výška?
cm
Aká je vaša váha?
kg
Aká je vaša úroveň aktivity?
Aký je váš cieľ?
Schudnúť
Udržať váhu
Pribrať
FAQ
Ako sa počíta denný kalorický príjem?
Používame Mifflin-St Jeor vzorec na výpočet bazálneho metabolizmu (BMR), ktorý sa následne násobí faktorom aktivity. Výsledok sa upraví podľa vášho cieľa.
Koľko kalórií denne potrebujem?
Závisí to od vašej výšky, váhy, veku, pohlavia, úrovne aktivity a cieľa. Priemerný dospelý potrebuje 1 800 – 2 500 kcal denne.
Čo sú makroživiny?
Makroživiny sú bielkoviny, sacharidy a tuky. Ich správny pomer je dôležitý pre dosiahnutie vašich cieľov.
Informačná služba, nie lekárska starostlivosť
Elitro poskytuje informácie o výžive a životospráve na vzdelávacie účely. Aplikácia nie je zdravotníckym prostriedkom, nenahrádza lekársku starostlivosť ani odborné poradenstvo zdravotníckeho pracovníka a nie je určená na diagnostiku, liečbu ani prevenciu zdravotných problémov. Predtým, ako urobíte zmeny týkajúce sa svojej stravy, životosprávy alebo zdravia, poraďte sa so svojím lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Stiahnuť aplikáciu
© 2026. Všetky práva vyhradené.
SK
▾